Activités

Les Journées autour du four à pain

Un samedi par mois, de mai à octobre,  Cap-Heol propose un atelier de fabrication de pains au levain, avec de la farine bio de blés anciens, fougasses, pizzas, chaussons aux fruits…

Au Spot d’Espéraza, de 9h à 18h.
Sur inscription et adhésion .
Renseignements au 06 09 61 25 37
15 € la journée – dont adhésions aux associations cap-Heol (10 € ) et Le Spot (5€) – Chacun.e repart avec un pain

Ouvert à tous – et toutes :

Déjeuner partagé de 12h30 à 14h
et à partir de 17h jusqu’à 18h30
Dégustation et vente.
Moment festif improvisé (chants, danses, instruments de musique, contes… bienvenus !)

Les prochaines journées autour du Four à Pain, sous réserve de suffisamment d’inscrit-es, restent à définir ; Calendrier 2021 disponible au printemps prochain.

Réservation : 06 09 61 25 37

partager l’info : 190810 PainLogo.doc

 

La création d’une Forêt-Jardin à Montazels

Projet Terres Nourricières

Sur un terrain de 4 ha qu’elle a acquis début janvier 2018, l’association met en oeuvre un projet expérimental et pédagogique selon l’éthique et les principes de la permaculture végane.

Elle a rejoint en 2018, le réseau des Oasis Nature qui regroupe 923 lieux  sur 3299 ha , puis en 2020 le réseau des Arches de Nature (One Voice)

Humanité et Biodiversité

Environ 200 arbres et arbustes fruitiers ont été plantés depuis fin 2017.
Plus une cinquantaine de plantes aromatiques et médicinales

Le défrichage et le broyage de broussailles sont régulièrement effectués pour ouvrir des sentiers et dégager des murs, des arbres : figuiers, noyers, néflier, pruniers, cognassiers, oliviers, merisiers…

Des chantiers participatifs sont prévus en fonction de la météo. N’hésitez pas à nous contacter pour participer : 06 09 61 25 37

Pour suivre l’évolution du projet : voir la page La Forêt-Jardin

Les ateliers de Communication Bienveillante

au Dojo d’Espéraza –  programme 2020/2021

Prochaines dates à partir d’octobre : 12 vendredis de 16h30 à 18h30.
Hors vacances scolaires.
2 & 16 Oct. ; 6 & 20 Nov. 4 & 18 Déc. 2020
8 & 22 Janv. ; 5 & 12 Fév. ; 5 & 19 Mars 2021

3 formules au choix, pour la communication : 

  • 2 fois par mois ; 12 ateliers : 210 € + adhésions pour toute inscription à l’année.
  • ou 1 fois par mois : Ateliers de Pratique
    => 6 séances, les 2e dates ci dessus de chaque mois  ->
    110 € + adhésions  *
  • ou 1 fois par mois : Découverte & approfondissement
    => 6 séances, aux 1ères dates ci-dessus ->110 € + adhésions *

1ère séance découverte 15 € ; Tarif à la séance : 20 € / atelier ensuite

Merci de nous contacter pour vous préinscrire :
06 09 61 25 37
Possibilité de participer en cours d’année.

Les séances collectives de Relaxation

au Dojo d’Espéraza à partir d’octobre 2020,

Les jeudis de 17h30 à 19h. 
Hors vacances scolaires. 20 séances = 240 €
Carte de 10 séances à suivre dans l’année scolaire = 130 €
+ adhésions (Dojo : 20 € ; adhésion Cap-Heol : 10 €) *

Les 1er, 8 & 15 Oct. ; 5, 12, 19 & 26 Nov. 3, 10 & 17 Déc. 2020
7, 14, 21 & 28  Janv. ; 4 & 11 Fév. ; 4, 11, 18 & 25 Mars ; 11 & 25 Avr 2021

Do-in, sophrologie et respiration consciente
Pour se sentir mieux dans son corps, apprendre à l’écouter et comprendre ses signaux d’alerte, apprendre à se relaxer en toute autonomie, mieux gérer son stress et ses douleurs, … 

1ère Séance découverte 10 € – tarif à la séance : 15 € (+ adhésions)

Pour vous préinscrire et avoir plus d’info
cap-heol(@)hotmail.fr ou tel : 06 09 61 25 37

Séances individuelles sur RV

Ainsi 5 formules au choix :

  • Ateliers de Relax les jeudis : 1h30
  • Ateliers bimensuels de Communication les vendredis : 2h
  • Ateliers mensuels de Communication pratique : 2h
  • ou découverte et approfondissement : 2h
  • Ateliers bimensuels Relax & Com : 3h30

– Réduction 10% pour un engagement à l’année pour les 2 activités (Relaxation et Communication)
– Réduction 10% pour 2 personnes (hors adhésions)
– Réduction 10 % pour la 2e activité au Dojo (hors adhésions)

Tarifs solidaires et paiement en plusieurs fois sur demande.