Activités

Les Journées autour du four à pain

Un samedi par mois, de mai à octobre,  Cap-Heol propose un atelier de fabrication de pains au levain, avec de la farine bio de blés anciens, fougasses, pizzas, chaussons aux fruits…

Au Spot d’Espéraza, de 9h à 18h.
Sur inscription et adhésion .
Renseignements au 06 09 61 25 37
15 € la journée – dont adhésions aux associations cap-Heol (1 € ) et Le Spot (5€) – Chacun.e repart avec un pain

Ouvert à tous – et toutes :

Déjeuner partagé de 12h30 à 14h
et à partir de 17h jusqu’à 18h30
Dégustation et vente.
Moment festif improvisé (chants, danses, instruments de musique, contes… bienvenus !)

Les prochaines journées autour du Four à Pain, sous réserve de suffisamment d’inscrit-es :

Samedis 10/8, 21/9, et 12/10/19
Réservation : 06 09 61 25 37

partager l’info : 190810 PainLogo.doc

La création d’une Forêt-Jardin à Montazels

Projet Terres Nourricières

Sur un terrain d’ 1,6 ha qu’elle a acquis début janvier 2018, l’association met en oeuvre un projet expérimental et pédagogique selon l’éthique et les principes de la permaculture végane.

Elle a rejoint le réseau des Oasis Nature qui regroupe 923 lieux en 2018 sur 3299 ha.

Humanité et Biodiversité

 

Une centaine d’arbres et arbustes fruitiers a été plantée depuis fin 2017.

Le défrichage et le broyage de broussailles sont régulièrement effectués pour ouvrir des sentiers et dégager des murs, des arbres (figuiers, noyers, néflier, pruniers… ).

Des chantiers participatifs sont prévus en fonction de la météo. N’hésitez pas à nous contacter pour participer : 06 09 61 25 37

Pour suivre l’évolution du projet : voir la page La Forêt-Jardin

 

Les ateliers de Communication Bienveillante

au Dojo d’Espéraza – voir en bas de page le programme 2018/2019

Le 24/3/18, sur le thème de l’assertivité, autrement dit comment s’affirmer, trouver et prendre sa juste place, rayonner, sans s’écraser, ni agresser ; c’est à dire, cultiver une 3e voie entre paillasson et hérisson …

Le 21/4/18 : un temps d’écoute intérieure, d’auto-empathie, pour plus de paix et de joie, car ne retrouve-t-on pas à l’extérieur ce que l’on porte en soi?

Les ateliers reprendront d’octobre 2019 à avril 2020.

Calendrier sous réserve de 4 inscrit-es a minima :

5 & 19 Oct. ; 2, 16 & 30 Nov. ; 14 Déc. 2019
11 & 25 Janv. ; 8 & 29 Fév. ; 14 & 28 Mars ; 11 & 25 Avr 2020

3 formules possibles pour la communication :

  • de 18 h à 20h2 samedis par mois d’octobre à avril (sauf 3 en novembre et 1 en décembre) – 14 séances, aux dates ci-dessus.
  • ou 1 fois par mois de 18h à 20h : Cycle de 7 séances de pratique,
    Les 19/10, 16/11 & 14/12/2019
    et 25/1, 29/2, 28/3 & 25/4/2020
  • ou 1 fois par mois : Cycle de 7 ateliers découverte & approfondissement,
    Les 5/10, 2 & 30/11/ 2019
    et 11/1, 8/2, 14/3 & 11/4/2020

Merci de nous contacter pour vous préinscrire :
06 09 61 25 37
Possibilité de participer en cours d’année.

Les séances collectives de Relaxation

au Dojo d’Espéraza 2 samedis par mois,
de 16h00 à 17h30, le samedi. Cycle de 14 séances.

Reprise des séances en groupe le 5/10/2019 aux mêmes dates que la communication (voir calendrier plus haut)

Do-in, sophrologie et respiration consciente
Pour se sentir mieux dans son corps, apprendre à l’écouter et comprendre ses signaux d’alerte, apprendre à se relaxer en toute autonomie, mieux gérer son stress et ses douleurs, … 

Pour vous préinscrire et avoir plus d’info
cap-heol(@)hotmail.fr ou tel : 06 09 61 25 37

Séances individuelles sur RV

Ainsi 5 formules au choix :

  • Ateliers bimensuels de Relax : 1h30
  • Ateliers bimensuels de Communication : 2h
  • Ateliers mensuels de Communication pratique ou découverte et approfondissement : 2h
  • Ateliers bimensuels Relax & Com : 4h

Tarif conseillé : 10 € de l’heure + adhésions
– Réduction 10% pour un engagement à l’année
– Réduction 10% pour 2 personnes
– Réduction 10 % pour la 2e activité au Dojo

Tarifs solidaires et paiement en plusieurs fois sur demande.

Séance découverte gratuite, le 7/9/2019 à 15h
Journée Portes Ouvertes au Dojo, de 9h à 18h.

Une pensée sur “Activités”

  1. L’atelier de Communication du 9/3/19 est exceptionnellement avancé de 14h à 16h au lieu de 18H à 20h.

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